風邪をひいた後に子供が食べるのに適した食べ物は何ですか?風邪をひいている子供はこれらの食品を避けるべきです

子供は抵抗力が弱いため、風邪をひきやすく、それが身体の健康に深刻な影響を与える可能性があります。通常、親はこのような状況の存在に注意を払い、子供が効果的に治療できるように手助けする必要があります。風邪をひいた後に子供が食べるのに適した食べ物を見てみましょう。

風邪をひいた後に子供が食べるのに適した食べ物は何ですか？

主食と豆の選択

風邪をひいている子供は、お粥、キビ粥、コーンミール粥、ライススープ、ソフト麺、緑豆、もち米、レンコンパウダーペースト、アーモンドパウダーペースト、大豆製品などの流動食をもっと食べるべきです。

チキンスープ

フランスとベルギーの専門家による研究によると、チキンスープ、特に鶏のスープには、咽頭の血液循環を促進し、気管支分泌物を増やし、呼吸器に侵入したウイルスを除去するのに役立つ特別な成分が含まれています。風邪と戦うのに最適な料理です。

キノコ

シイタケの胞子にはビンロウの実のような小さな粒子が付着しています。この小さな粒子が風邪ウイルスを刺激し、ウイルスが厚い壁を形成して病気を引き起こす能力を失わせます。

母乳

母乳は、子どもの身体的、知的発達に最適な食品であるだけではありません。風邪予防にも効果があります。

ビタミンAが豊富な食品

小児科医は、冬から春にかけての子供のVA（子供用食品）の不足が呼吸器感染症の大きな危険因子であると示唆しています。

VAを多く含む食品としては、ニンジン、アマランサス、ほうれん草、カボチャ、赤や黄色の果物（フルーツ食品）、動物の肝臓、牛乳などがあります。 VA製剤は必要に応じて経口摂取できます。1日の投与量は乳児で1500～3000単位、小児で3000～5000単位です。

アルカリ性の食品をもっと食べましょう

リンゴ、ブドウ、トマト、ニンジン、昆布など。体内のアルカリ性環境はウイルスの繁殖を助長しません。つまり、体内がアルカリ性環境を維持できれば、風邪ウイルスが利用する機会がなくなるということです。したがって、アルカリ性食品を多く摂取して体内の環境を変えることは、免疫力を高め、風邪ウイルスと戦うための最良の方法の1つです。

亜鉛を豊富に含む食品をもっと食べましょう

研究により、亜鉛は多くのウイルスの「宿敵」であることがわかっています。寒い季節に亜鉛を豊富に含む食品を多く摂取すると、体が風邪ウイルスと戦うのに役立ちます。肉、魚介類、鶏肉は亜鉛が最も豊富に含まれます。また、各種の豆類、ナッツ類、種子類も亜鉛を多く含む食品なので、選ぶとよいでしょう。

風邪をひいたときに子供が避けるべき食べ物

甘い食べ物や酸っぱい食べ物は避けましょう。酸っぱい食べ物は痰を溜め込みやすくし、咳をしにくくして、咳が治りにくくなります。甘いものを食べすぎると炎症が治りにくくなります。

オレンジを食べるのは避けましょう。オレンジには咳を和らげ、痰を減らす効果があると信じている人はたくさんいます。実際、オレンジの皮には咳を和らげ、痰を減らす効果がありますが、オレンジの果肉は熱や痰を発生させる可能性があります。

塩分の摂りすぎは避けましょう。塩分の摂りすぎは咳を引き起こしやすく、また咳を悪化させる原因にもなります。

ピーナッツ、メロンの種、チョコレートなどを避けてください。上記の食品には油が多く含まれているため、食べた後に痰がたまりやすく、咳が悪化する可能性があります。