秋のインフルエンザを予防するには？秋のアレルギー性鼻炎を予防する方法は何ですか？

秋にインフルエンザを予防するには？

1. 冷たい水で顔を洗う

夏から冷たい水で顔を洗う習慣を身につけ、毎朝と毎晩冷たい水で顔を洗うことを心がけましょう。これにより顔の血液循環が促進され、寒さや病気に対する抵抗力が高まり、風邪を予防できます。

2. 頻繁に手をこする

親指の付け根（医学的には母指球）には筋肉が豊富にあるため、手のひらを伸ばすと大きく突き出て、手のひらの広い面積を占めます。母指球は呼吸器官と密接な関係があります。日常的な摩擦は風邪をひきやすい体質の改善に非常に効果的です。方法は、母指球を温かくなるまでこすることです。

こすることは、手のひらでピーナッツの皮をこするようなものです。片方の手を固定したまま、もう一方の手の母指球の線に向かって、両手を交互に上下に動かします。 2本の母指球の線を反対方向に1～2分ほどこすると、手のひら全体が熱くなります。これにより、血液循環が促進され、体の新陳代謝が高まり、体質が強化されるため、風邪をひきにくくなります。

3. ツボマッサージ

親指、人差し指、中指の先（いずれか1本の指）を使って、鼻腔、陰香、比立兪のツボをマッサージし、次に母指球のツボ周辺の発達した筋肉部分を使って、陰香から陰堂までの両側の冷え性部分をさすります。熱が下がるまで龍泉経穴をマッサージし、2つの部位の経絡が滑らかになり、気と血が正常に流れるようにします。これにより、風や寒気の侵入を防ぎ、敵をドアの外に出させないようにします。

4. 鼻翼をマッサージする

両手で握りこぶしを作り、曲げた親指の甲で鼻の側面を上下にマッサージします。毎日午前と午後に15〜30分間マッサージします。マッサージした部分は赤くなり、熱くなります。一つの方法は、繊毛の「方向性スイング」を通じて鼻血の循環を改善し、粘膜細胞の分泌を促進し、風邪ウイルスとその有害な代謝物を体外に排出することができます。

5. 蜂蜜を摂る

蜂蜜には、体の免疫機能を刺激するさまざまな生理活性物質が含まれています。朝と夕方に1日2回摂取すると、風邪などのウイルス性疾患を効果的に治療および予防できます。

6. 大根をもっと食べましょう

実践により、大根に含まれるカロチンは風邪の予防と治療に独特の役割を果たすことがわかっています。具体的な方法は、甘くてシャキシャキしてジューシーな大根を切り、半カップの汁を絞り、生姜をつぶし、少量の生姜汁を絞り、大根汁を加え、砂糖または蜂蜜を加えてよくかき混ぜ、熱湯を注いで飲みます。1日3回、2日間服用すると、熱を取り除いて解毒し、風邪を和らげ、風邪を予防することができます。

7. 砂糖入りジンジャーティーを飲む

風邪は主に外からの風や寒さによって引き起こされ、頭痛、鼻づまり、鼻水、関節痛、さらには悪寒や発熱の恐怖などの症状を引き起こすことがよくあります。黒砂糖、生姜、紅茶を使ってスープを作り、毎日1〜2時間飲むと、体を温めて風邪を取り除くだけでなく、風邪の予防と治療の機能も優れています。