カルシウムが不足している赤ちゃんには何を食べさせればよいですか?役立つ6種類の食品

カルシウムが不足している赤ちゃんでも食べられるものはたくさんあります。最も一般的なのは牛乳とオレンジジュースです。もちろん、チーズや豆類も食べることができますが、豆類は子供が1歳になってからしか食べられません。さらに、赤ちゃんは緑の葉野菜や干しエビをもっと食べる必要があります。

カルシウムは乳児の成長と発達に非常に重要な役割を果たします。乳児がカルシウム欠乏症になると、健康に深刻な影響を及ぼし、重症の場合はくる病を引き起こすこともあります。カルシウム不足は薬で補うこともできますが、毎日の食事にも特別な注意を払う必要があります。では、カルシウムが不足している赤ちゃんは何を食べればよいのでしょうか?
1. 牛乳<br/>カルシウムが不足している赤ちゃんは、牛乳を飲むことでカルシウムを補給できます。牛乳は栄養価が非常に高く、人体にとって最適なカルシウム源でもあります。カルシウムとリンの比率が特に適切で、カルシウムの吸収を促進します。これは理想的な天然カルシウムサプリメントであり、重度のカルシウム欠乏症の乳児に非常に適しています。
2. オレンジジュース<br/>オレンジにはビタミンCやカルシウム、リンなどの栄養素が豊富に含まれています。オレンジを絞ってジュースにして赤ちゃんに与えると、カルシウム補給に役立ちます。オレンジジュース 226 グラムには 300 mg のカルシウムが含まれており、これは牛乳 1 杯に含まれるカルシウム含有量とほぼ同じです。したがって、赤ちゃんがカルシウム不足の場合は、オレンジジュースを適量飲むことができます。
3. チーズ<br/>チーズは一般的な乳製品の一つです。カルシウムの含有量が非常に多く、このカルシウムが特に吸収されやすいのが最大のポイントです。赤ちゃんがカルシウム不足の場合、チーズを食べることで効果的にカルシウムを補給できます。
4. 豆食品<br/>赤ちゃんはカルシウム補給のために豆食品を食べることもできます。豆食品には多くの栄養素が含まれており、最も重要なことは、かなりの量のカルシウムが含まれていることです。これは、赤ちゃんのカルシウム補給に適しています。しかし、このタイプの食品は幼い子供には適していません。一般的には1歳を過ぎてからしか食べられず、消化吸収しやすい豆乳を主に飲ませると良いでしょう。

5. 緑の葉野菜<br/>カルシウムが不足している赤ちゃんの場合、ほうれん草、からし菜、キャベツ、菜種などのさまざまな緑の葉野菜を多く食べると、カルシウムを効果的に補給できます。これらの緑の葉野菜はカルシウムが豊富で、複数のビタミンを含んでいるため、赤ちゃんのカルシウム補給に効果的です。ただし、赤ちゃんがこれらの野菜をそのまま食べるには小さすぎる場合は、親が野菜のピューレにすることができます。
6. エビの皮<br/>エビの皮にはカルシウムやタンパク質が多く含まれており、「カルシウムの貯蔵庫」と呼ばれています。大人でも子供でも、カルシウムが不足している場合は、エビの皮を食べてカルシウムを補給することができます。赤ちゃんがカルシウム不足の場合、親は干しエビを含んだ補助食品を赤ちゃんのために作ってあげるとよいでしょう。